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伊利诺伊州的离婚:管理冲突重者

比尔·埃迪’在离婚和家庭法案件的背景下,高冲突学院在管理高冲突人格领域始终具有丰富的信息。如果不是不可能的话,很难管理一些出现高冲突的人。这些人通常具有人格障碍的特征,这会使他们的行为和通讯产生毒性。正如下文所指出的那样,HCP(高冲突人士)不会改变,但作为稳定而理性的政党,您始终可以选择如何应对。该文章未提及的一个要素是使用第三方(例如熟练的育儿协调员)在冲突情况下进行干预并让有理智的人撤退到育儿协调员的安全而不是争论或战斗的好处。与HCP。换句话说,如果HCP要进行一场有毒的战斗,请不要’奖励床上行为。选择更好的方式来管理HCP,并为您自己和孩子们保留一个安静的空间。

 

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高冲突离婚的4D

1.脱离:您与孩子的另一位父母发生冲突,因为他们的言行举止会对您和您的孩子产生影响。而且,像大多数父母一样,您将采取一切措施保护孩子免受身体,语言和情感上的伤害。如果您花时间对触发因素进行分类,并为触发触发因素制定应对策略,那么您(和您的孩子)将处于一条更健康的解决冲突的道路上。

2.决定: 您可能一生都不必做出太多决定。育儿时间表是什么?为什么所有研究都自相矛盾?我是否需要让孩子理发?处于低冲突水平的父母可以通过定期的交流找出很多答案。但是,您并没有经历过低水平的冲突,而是陷入了高冲突决策制定的阴暗而臭味十足的破坏性家庭中。当您必须与之交往的人仅仅因为他们讨厌您而对您提出的一切都拒绝时,您如何做出决定?与高冲突前人交流时,如何确保自己被触发?

  • 有议程-如果有议程,您将更倾向于重新关注需要决定的事情,而不是无限期地偏离方向。

  • 交流时,与提案交流。向您的提案提供您想要的结果–另一位父母会说“不”,因为那是他们的工作–但是与其让它停在“否”并拖延进程,不如让他们提出替代性提案并且不要不要以为答案。他们会努力奋斗–他们并不真正知道自己想要什么,因此他们将尝试创作一些戏剧作品(不要参与!)。重新调整重点并继续推动其他建议。

3.交付: 与High Conflict Ex交流时,请将所有情感用语排除在电子邮件之外。如果您使用情感词,那么您的Ex会将自己附加到情感词上,而忽略您编写的所有其他内容。让您的电子邮件保持4句话。如果您撰写的句子多于4个,那么您要么是在偷偷听取意见(您将受到攻击),要么是在情感中(您也会受到攻击)。请记住“ BIFFResponses®”以发送敌对电子邮件:简短,内容翔实,友好而坚定。所有的交流都应以儿童为中心,没有情感和观点,并有4句话。

4.文件: 在便签纸中记录有关您的Ex试图控制您的每项操作/谎言的事实。不要在笔记中添加任何情绪-只是事实。包括日期,时间和结果。高度冲突的人狡猾而有魅力-通常会操纵那些处于感觉权力位置的人-为了确保听到您的声音,您需要提供详细的文件,概述造成您(和您的孩子)伤害的行为模式。情感用语取代了“他说她说”的说法,因此您要确保将所有情感都排除在文档之外。仅包含事实-最好包含事实,包括佐证(电子邮件/文本/我们的家庭向导®等)。

高冲突离婚的4D不会改变您前任的行为,也永远不会改变他们的行为。有时候,您仍然想退出,走开,以永久摆脱精神错乱。但是,如果您将“高冲突离婚”这4个D付诸实践,那么这条高路就不会那么孤单,您可能会在这疯狂的时间内保持一点理智。

安德里亚·拉罗谢尔(Andrea LaRochelle) 是艾伯塔省家庭调解协会的注册家庭调解员,是  高冲突研究所 讲师和讲者